Articles

Radio Mont Blanc

• Le Chien Sportif - Numéro 1 - Juillet/Août 2017  
Article mis en ligne le : 03/08/2017

Le magazine des sports canins. Du shopping au résumé de course, en passant pazr l'entrainement, la nutrition, les soins...

Radio Mont Blanc

• Le Chien Sportif - Numéro 2 - Septembre/Octobre 2017  
Article mis en ligne le : 23/09/2017

Le magazine des sports canins.Des infos pour tous, des idées shopping. Des liens interactifs - Bonne découverte.

 

Radio Mont Blanc

• L'équilibre acido-basique / Le PRAL des Aliments  
Article mis en ligne le : 03/08/2016

On a bien compris, il faut rechercher une alimentation la moins acidifiante possible, mais qu’est-ce que ça veut dire ??
J’arrête le citron et le vinaigre ?? Noooon !

 

Radio Mont Blanc

• Radio Mont Blanc Sport et nutrition
Article mis en ligne le : 17/04/2015

Radio Mont Blanc en direct du Talon d’Achille à Sallanches ce vendredi 18 avril 2015 entre 18h et 19h, à l’occasion de la Tryday (Sallanches le 18 avril). On y parlera sports (trail, marche nordique...) et nutrition avec, entre autres Roland Air-z et Le Talon d' Achille !!

 
Conseils nutritionnels généraux pour les traileurs

• Conseils nutritionnels généraux pour les traileurs
Article mis en ligne le : 23/11/2014

AVANT LA COURSE : • Pas trop de féculents la veille … Il est trop tard pour faire le plein d’énergie, vous n’aurez pas le temps de les stocker …  [...]

 
Pour ou contre le gluten

• Le goûter - 3 repas… ou plus ?
Article mis en ligne le : 31/03/2014

3 repas… ou plus ? Quand on est petit, on fait un goûter, sans réfléchir, comme ça, parce que c’est vraiment trop long sinon, l’après-midi pour tenir jusqu’au repas du soir…   [...]

 
Pour ou contre le gluten

• Pour ou contre le gluten ? - Le gluten dans l'alimentation
Article mis en ligne le : 18/10/2013

C’est un peu la grande mode du moment : « ouaih moi, une semaine avant la course, je supprime tous les aliments contenant du gluten parce que c’est mauvais »… hum hum.
Savez-vous au moins ce qu’est le « gluten » ?   [...]

 
Le Mur du Marathon

• Les « murs »… rencontrés sur les courses : sur 10km et sur marathon !
Article Mis en ligne le : 17/08/2013

Sur les 10km. Une distance appréciable d’un plus grand nombre, le 10km reste une distance à la fois rapide et demandant à la fois une certaine endurance, deux spécificités opposées avec lesquelles il faut jongler ! [...]

 
Carence et cure de fer

• Les cures de minéraux - Carence et cure de fer

"Est-ce bon de faire, même sans faire de bilan sanguin, une cure de fer 2 semaines avant les compétitions, pour palier la fatigue et éviter l’anémie ?"

Non… ! Pour la première raison la plus simple : il faut 1 à 2 mois pour compenser une éventuelle carence en fer !   [...]
 
Carence et cure de magnesium

• Les cures de minéraux - Carence et cure de magnesium

"J’ai très souvent des crampes à l’entraînement et en course et parfois même la nuit (aux mollets), je pense être en manque de magnésium alors je me supplémente en magnésium par périodes, avant les compétitions estivales, ai-je raison ?"

Oui et non… la question est plus ambiguë que pour les carences en fer, car une supplémentation en magnésium pallie plus rapidement un déficit de ce minéral (environ 15 jours suffisent)   [...]
 
La rentrée des trail

• La rentrée des trail

Les bourgeons commencent à pointer au bout des branches, la douceur revient et la neige fond… c’est alors que le traileur de Haute-Savoie rechausse ses baskets pour des tours en montagne ! Seulement, l’hiver rime souvent avec festivités, fondues, raclettes et autres plats riches entre amis… la reprise est donc parfois un peu lourde !   [...]

 
Récupération après VMA

• Récupération après VMA

Que faut-il manger après une séance d’entraînement intense du type VMA ?
Après un entraînement intense comme après une séance VMA on n’a pas forcément faim ni même très envie de boire et pourtant… Ce sont les premières heures suivant un effort qui sont les plus importantes pour votre récupération.   [...]

 
 
 
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